哺乳媽媽在飲食上通常需要注意避免一些可能影響母乳質量和寶寶健康的食物。這些食物可能包括辛辣食物、含咖啡因飲料和高汞魚類。
1.辛辣食物：哺乳媽媽食用辛辣食物後，可能會通過母乳傳遞給寶寶，導致寶寶出現不適，如腹瀉或煩躁不安。
2.含咖啡因飲料：過量攝入咖啡因可能影響寶寶的睡眠模式，甚至可能導致寶寶過度興奮或不安。建議哺乳媽媽適量飲用咖啡、茶等含咖啡因飲料。
3.高汞魚類：高汞魚類如金槍魚、鯊魚等，汞含量較高，長期食用可能影響寶寶的神經係統發育。建議哺乳媽媽選擇低汞魚類，如三文魚、鱈魚等。
哺乳媽媽在日常飲食中應注意營養均衡，避免過量攝入上述食物。如有疑問或身體不適，應及時就醫谘詢。