睡覺時趴著睡可能是由於個人習慣、呼吸不暢或背部不適等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.個人習慣
有些人從小就習慣趴著睡，這種睡姿讓他們感到安全和舒適。對於這種情況，可以嚐試調整睡姿，但不必過分擔憂。
2.呼吸不暢
鼻塞、過敏性鼻炎等原因導致呼吸不暢時，人們可能會不自覺地選擇趴著睡以改善呼吸。這時可以使用生理鹽水衝洗鼻腔，或者在醫生指導下使用布地奈德鼻噴霧劑、氟替卡鬆鼻噴霧劑等藥物緩解症狀。
3.背部不適
背部肌肉緊張或疼痛時，趴著睡可以減輕背部壓力。這種情況可以采取熱敷、按摩等方法緩解肌肉緊張，必要時在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、依托考昔等緩解疼痛。
平時注意保持良好的作息習慣，避免過度勞累。如長期趴著睡影響睡眠質量，建議及時就醫檢查。