過度勞累時，人們通常會表現出疲勞、注意力不集中和睡眠質量下降等症狀。這些症狀可能因個體差異而有所不同，但以下是一些常見的表現：
1.疲勞感
過度勞累的人往往會感到身體和精神上的疲憊，這種疲勞感可能持續一整天，即使經過一夜的休息也無法完全恢複。
2.注意力不集中
勞累過度可能導致大腦無法有效處理信息，表現為注意力難以集中，記憶力減退，工作或學習效率降低。
3.睡眠質量下降
由於過度勞累，人們可能會出現入睡困難、睡眠淺或易醒等睡眠問題，這會進一步影響第二天的精神狀態和工作效率。
針對過度勞累，日常生活中應注重勞逸結合，保證充足的休息和睡眠。如果疲勞感持續不消，建議及時就醫，以便排查是否存在其他健康問題。保持良好的生活習慣，如適量運動、均衡飲食和避免長時間高強度工作，對於預防和緩解過度勞累至關重要。