牙齦腫痛和發炎的治療方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
要注意口腔衛生，每天至少刷牙兩次，並使用牙線清理牙縫。飲食上應避免過硬、過熱或過冷的食物，減少對牙齦的刺激。同時，保持充足的睡眠和良好的心情，增強身體抵抗力。
2.物理治療
如果牙齦腫痛較為嚴重，可以采用冷敷或熱敷的方法緩解疼痛。在牙齦腫脹部位敷上冰袋或熱毛巾。此外，還可以使用溫鹽水漱口，有助於消炎殺菌。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些消炎止痛藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚和羅紅黴素等，以緩解疼痛和控製感染。同時，還可以使用一些外用藥物，如碘甘油、複方氯己定含漱液等，直接作用於牙齦，減輕炎症。
對於牙齦腫痛和發炎，平時要注意口腔衛生，定期進行牙齒檢查和潔牙。如果症狀持續不緩解，應及時就醫，以免延誤病情。