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每天隻吃雞蛋可以減肥嗎

車千紅 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

通常,每天隻吃雞蛋並不能有效地減肥。雖然雞蛋是蛋白質的良好來源,有助於增加飽腹感,但減肥需要均衡飲食和適量的運動。長期單一食物飲食可能導致營養不均衡,影響健康。

雞蛋雖然營養豐富,但不能完全滿足人體所需的所有營養素。例如,雞蛋中雖然含有維生素和礦物質,但缺乏足夠的碳水化合物和膳食纖維。此外,減肥時還需考慮攝入的熱量,雞蛋雖然熱量不高,但過量食用也可能導致熱量過剩。常見的減肥輔助藥物包括奧利司他、利拉魯肽等,這些藥物應在醫生指導下使用,以確保安全和效果。

建議減肥時應采取科學的方法,合理搭配飲食,增加運動量,並在必要時尋求專業醫生的幫助和指導。

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