保護視力的方法一般有調整用眼習慣、增加戶外活動和定期檢查視力等。以下是具體的做法：
1.調整用眼習慣
長時間盯著電子屏幕或書本容易導致眼睛疲勞，應每隔45分鍾至1小時休息5至10分鍾，遠眺放鬆眼睛。
2.增加戶外活動
戶外活動有助於眼睛的放鬆，每天至少進行1小時的戶外活動，如散步、跑步等，可以減少近視的風險。
3.合理飲食
均衡飲食對眼睛健康很重要，應多攝入富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、柑橘類水果和堅果等。
4.控製用眼距離
閱讀或使用電子設備時，保持適當的距離，一般建議書本距離眼睛約30厘米，電腦屏幕約50至60厘米。
5.避免強光刺激
強烈的光線會刺激眼睛，應避免直視太陽或強光源，必要時佩戴防紫外線的太陽鏡。
6.保持室內光線適宜
閱讀和工作時，室內光線不宜過暗也不宜過亮，應選擇柔和且均勻的照明。
7.定期檢查視力
至少每年進行一次視力檢查，及時發現並糾正視力問題。
8.正確佩戴眼鏡
如果需要佩戴眼鏡，應確保度數準確，並定期更換以適應視力變化。
9.避免長時間側臥看書
側臥看書會增加眼睛負擔，應保持正確的坐姿閱讀。
10.減少電子產品使用
減少長時間使用手機、電腦等電子產品，特別是在睡前，以減少藍光對眼睛的傷害。
保護視力需要從日常生活的點滴做起，除了上述方法外，還應避免長時間熬夜和過度用眼。如果出現視力模糊、眼睛疼痛等症狀，應及時就醫，以免延誤治療。