肩胛骨疼痛可能是肌肉勞損、肩周炎或肋間神經痛等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉勞損
長時間保持同一姿勢或過度使用肩胛骨附近的肌肉，可能導致肌肉疲勞和疼痛。治療時可采用熱敷、按摩等物理療法，同時配合非甾體抗炎藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉和依托考昔，緩解疼痛和炎症。
2.肩周炎
肩關節周圍軟組織發炎，導致肩胛骨區域疼痛。治療上可采用局部注射糖皮質激素如地塞米鬆、潑尼鬆和氫化可的鬆，減輕炎症反應，同時配合物理療法和功能鍛煉。
3.肋間神經痛
肋間神經受到壓迫或刺激，可引起肩胛骨區域放射性疼痛。治療上可使用抗驚厥藥物如卡馬西平、苯妥英鈉和加巴噴丁，控製神經痛症狀，同時注意避免壓迫和刺激肋間神經。
除以上原因外，還可能與頸椎病、胸椎病變等因素有關。日常生活中應注意勞逸結合，避免長時間保持同一姿勢，定期進行肩背部肌肉拉伸和放鬆。如疼痛持續不緩解，應及時就醫，明確診斷，對症治療。