賴氨酸是一種必需氨基酸，通常對人體健康有著重要作用。它參與蛋白質合成，對兒童生長發育尤為重要，同時也有助於增強免疫係統功能。
賴氨酸在人體內不能自行合成，必須通過食物攝入。它對於維持正常的生理功能，如肌肉生長、激素分泌和酶的活性等都至關重要。缺乏賴氨酸可能會導致生長發育遲緩、免疫力下降等問題。此外，賴氨酸還參與神經遞質的合成，對神經係統的健康也有積極影響。
針對賴氨酸的攝入，建議通過均衡飲食來補充，如肉類、魚類、奶製品和豆類等食物中都含有賴氨酸。如果懷疑存在賴氨酸缺乏，應及時就醫，並在醫生指導下進行相應的檢查和治療，不可自行盲目補充。