賴氨酸維B12是一種常見的營養補充劑，具有促進生長發育、增強免疫力、改善神經係統功能、促進新陳代謝和維護皮膚健康等功效和作用。
1.促進生長發育：賴氨酸是人體必需的氨基酸之一，對於兒童和青少年的生長發育尤為重要，它有助於蛋白質的合成和骨骼的形成。
2.增強免疫力：維生素B12對於維持免疫係統的正常運作至關重要，它有助於紅細胞的生成和神經係統的健康，從而增強身體的抵抗力。
3.改善神經係統功能：賴氨酸維B12對於神經係統的健康有著積極的影響，它有助於神經細胞的修複和再生，改善記憶力和認知功能。
4.促進新陳代謝：賴氨酸維B12參與體內多種代謝過程，包括脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，有助於維持正常的代謝水平。
5.維護皮膚健康：賴氨酸維B12有助於皮膚細胞的更新和修複，對於維護皮膚的健康和彈性具有重要作用。
在日常生活中，可以通過均衡飲食來獲取賴氨酸和維生素B12，如食用肉類、魚類、奶製品和全穀物等。如果飲食中難以獲取足夠的賴氨酸維B12，可以考慮在醫生的建議下適當補充。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動，也是維持健康的重要方式。