通常，選擇對身體健康好的床墊需要考慮個人的身體狀況和偏好。床墊的硬度、材質和支撐性都是影響睡眠質量的重要因素。
床墊的選擇因人而異，但一般而言，適中的硬度和良好的支撐性是關鍵。過硬的床墊可能導致身體壓力點疼痛，而過軟的床墊則可能無法提供足夠的支撐，導致腰背部不適。記憶海綿床墊和乳膠床墊因其能夠根據身體形狀提供支撐而受到歡迎。同時，透氣性好的床墊有助於保持床墊幹燥，減少塵蟎和黴菌的滋生，對過敏體質者尤為重要。選擇床墊時，還應考慮個人的體重、睡姿和是否有特定的健康問題，如背部疼痛或關節疾病。
在選擇床墊時，建議親自試躺，感受床墊的舒適度和支撐性。同時，定期更換床墊也是保持健康睡眠的重要一環，一般建議每5至10年更換一次。如果床墊出現凹陷或身體不適，應及時就醫，並在醫生指導下選擇合適的床墊。