增強身體免疫力和抵抗力的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
保持良好的生活習慣是增強免疫力的基礎。均衡飲食，確保攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，有助於維持免疫係統的正常運作。同時，規律的作息和適量的運動也對提高免疫力有積極作用。
2.物理治療
適當的物理治療，如按摩、瑜伽和溫泉療法等，可以促進血液循環，緩解壓力，從而間接增強身體的抵抗力。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以考慮使用一些藥物來增強免疫力。例如，免疫增強劑如人參、靈芝和黃芪等，可以輔助改善免疫功能。此外，維生素C、維生素D和鋅等微量元素的補充也對提高免疫力有積極作用。
日常生活中，保持良好的心態和健康的生活習慣對提高免疫力至關重要。若免疫力持續低下，應及時就醫，尋求專業的治療建議。