通常，增強免疫力和抵抗力可以通過健康的生活方式實現。均衡的飲食、適量的運動、充足的睡眠和減少壓力都是關鍵因素。
免疫力是身體抵抗疾病的能力，而抵抗力則是身體對外界病原體的防禦機製。均衡飲食可以提供必需的營養素，如維生素C和鋅，它們對維持免疫係統功能至關重要。適量的運動可以增強身體機能，促進血液循環，幫助身體更有效地排除有害物質。充足的睡眠有助於身體修複和恢複，而減少壓力則可以避免免疫係統因長期壓力而受損。此外，保持良好的個人衛生習慣，如勤洗手，也有助於預防疾病。
針對免疫力和抵抗力，日常生活中應注重健康飲食和適量運動。就醫時，應在醫生指導下合理使用藥物，不可自行盲目用藥。