通常，把肺裏的痰排出來可以通過多種方法實現。咳嗽是一種自然的排痰機製，通過咳嗽可以將痰液從肺部排出。此外，增加水分攝入可以幫助稀釋痰液，使其更容易咳出。使用蒸汽吸入或加濕器也可以緩解呼吸道症狀，促進痰液排出。
在日常生活中，保持良好的生活習慣對排痰也很重要。比如，保持室內空氣濕潤，避免吸煙和二手煙，以及進行適當的體育鍛煉，這些都有助於增強肺部功能和促進痰液排出。如果痰液粘稠難以咳出，可能需要醫生的幫助。醫生可能會建議使用一些物理療法，如胸部震蕩或體位引流，來幫助排痰。
對於痰液排出困難的情況，應及時就醫。在醫生指導下，可能需要使用藥物來幫助排痰，但切記不可自行盲目用藥。遵醫囑用藥，確保安全有效。