減肥期間選擇零食時，通常有水果、堅果和低脂乳製品等較為健康和低熱量的選擇。
1.水果
水果含有豐富的維生素和礦物質，同時熱量相對較低，適合作為減肥期間的零食。例如，蘋果、橙子和葡萄都是不錯的選擇。
2.堅果
堅果雖然熱量較高，但它們富含健康的脂肪和蛋白質，適量食用可以提供能量並增加飽腹感。常見的有杏仁、核桃和腰果。
3.低脂乳製品
低脂或無脂的酸奶和奶酪不僅含有蛋白質，還能提供鈣質，有助於減肥期間維持骨骼健康。
在減肥期間，選擇零食時應注重營養均衡和控製總熱量攝入。日常建議多選擇天然、未加工的食品，避免高糖、高脂肪的零食。如果對減肥飲食有疑問，建議谘詢營養師或醫生，製定個性化的飲食計劃。