胳膊上臂外側肌肉疼痛可能是由於肌肉拉傷、神經壓迫或局部血液循環不暢等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉拉傷
在進行劇烈運動或不當的體位活動時，可能會導致上臂肌肉拉傷，表現為疼痛和腫脹。治療方法包括休息、冷敷和使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉來緩解疼痛和炎症，應在醫生指導下用藥。
2.神經壓迫
頸椎病變或頸椎間盤突出可能壓迫神經根，引起上臂外側放射性疼痛。治療方法包括物理治療、藥物治療和手術治療，常用藥物有甲鈷胺、維生素B1、維生素B6等，遵醫囑用藥。
3.局部血液循環不暢
長時間保持同一姿勢或受寒，可能導致上臂外側血液循環不暢，引起肌肉疼痛。治療方法包括熱敷、按摩和改善生活習慣，必要時可以使用活血化瘀類藥物如丹參、川芎、紅花等，應在醫生指導下用藥。
除以上原因外，還可能與外傷、腫瘤等因素有關，建議日常生活中注意保暖、避免長時間保持同一姿勢，並及時就醫檢查明確病因。