喝湯有助於增加奶水，通常有豬蹄黃豆湯、鯽魚豆腐湯、木瓜牛奶湯等。這些湯品富含蛋白質和營養，有助於乳汁分泌。
1.豬蹄黃豆湯
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，黃豆富含植物蛋白，兩者搭配可以促進乳腺發育，增加奶水分泌。
2.鯽魚豆腐湯
鯽魚富含優質蛋白和不飽和脂肪酸，豆腐含有豐富的植物蛋白，兩者搭配可以提供充足的營養，促進乳汁分泌。
3.木瓜牛奶湯
木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶，有助於蛋白質的消化吸收；牛奶富含優質蛋白和鈣質，兩者搭配可以提供充足的營養，促進乳汁分泌。
日常建議保持良好的作息和心情，合理飲食，多吃富含蛋白質和營養的食物。如果乳汁分泌不足，建議及時就醫，在醫生指導下進行調理。