一般而言，後脊背兩邊疼痛可能是肌肉勞損、神經壓迫或脊椎問題等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉勞損
長時間保持同一姿勢或過度使用背部肌肉可能導致肌肉疲勞和疼痛。此時，可以通過休息、熱敷和輕柔按摩來緩解疼痛。必要時，醫生可能會建議使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉來減輕炎症和疼痛。
2.神經壓迫
椎間盤突出或骨刺可能壓迫神經，引起背部疼痛。這種情況可能需要通過物理治療和藥物治療來緩解症狀，藥物可能包括肌肉鬆弛劑如甲磺酸曲馬多、神經酰胺酸酶抑製劑如普瑞巴林以及神經營養藥物如甲鈷胺。
3.脊椎問題
脊椎退行性變化如骨關節炎或脊椎滑脫可能導致背部疼痛。治療可能包括藥物治療、物理治療和在嚴重情況下的手術治療。藥物治療可能包括非甾體抗炎藥、肌肉鬆弛劑和神經酰胺酸酶抑製劑。
除以上原因外，還可能與骨質疏鬆、腫瘤等因素有關。日常生活中，應保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，並定期進行背部肌肉的鍛煉。如疼痛持續或加劇，應及時就醫。