脊椎兩邊後背肌肉疼痛可能是由於肌肉疲勞、姿勢不當或脊椎疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉疲勞：長時間保持同一姿勢工作或運動後，肌肉可能會因為過度使用而感到疼痛。例如，長時間坐在電腦前或進行重複性的體力勞動都可能導致肌肉疲勞。
2.姿勢不當：不正確的坐姿或站姿可能導致背部肌肉緊張和疼痛。例如，彎腰駝背或長時間低頭使用手機都可能引起肌肉緊張。
3.脊椎疾病：脊椎疾病如椎間盤突出、脊椎炎等也可能導致背部疼痛。這類疼痛可能伴隨有神經壓迫的症狀，需要通過影像學檢查確診。
除以上原因外，還可能與骨質疏鬆、腎髒疾病等因素有關。日常生活中應注意保持良好的姿勢，定期進行適當的體育鍛煉，以增強肌肉力量和靈活性。如疼痛持續或加劇，應及時就醫檢查。