孕婦一般可以適量食用燕窩，但需結合個人體質及產品質量綜合判斷。燕窩含有蛋白質、氨基酸等營養成分，但需注意過敏風險及選擇正規產品。
燕窩的主要成分為水溶性蛋白質和礦物質，適量食用可為孕婦補充部分營養需求。其含有的唾液酸成分對胎兒神經發育可能存在一定益處，但具體效果仍需更多臨床研究證實。孕婦若既往無燕窩過敏史，在孕期內可嚐試少量食用觀察身體反應。
部分人群可能對燕窩中的動物源性蛋白產生過敏反應，表現為皮膚瘙癢、消化道不適等症狀。建議首次食用時先試吃微量，觀察24小時無異常後再逐漸加量。市場上存在染色、摻假等劣質燕窩產品，選購時應認準正規渠道的質檢合格產品，避免食用含非法添加物的劣質品。
孕期飲食應注重營養均衡，燕窩並非必需營養來源。若選擇食用，建議在產檢時告知醫生，以便評估個體適應性。出現任何不適症狀應及時停止食用並就醫，日常保存時需注意防潮防黴變，確保食品安全。