經常犯困想睡覺可能是生理性原因所致，也可能與貧血、甲狀腺功能減退、抑鬱症等疾病原因有關。若長期存在此類症狀，建議及時就醫明確病因。
1、生理性原因
睡眠不足、過度疲勞、飲食不當等因素可能導致困倦感。例如長期熬夜或作息不規律會打破生物鍾，導致白天嗜睡；高碳水化合物飲食可引起餐後血糖波動，刺激胰島素分泌，促使色氨酸進入大腦轉化為5-羥色胺，從而引發困意。調整作息時間，保證每天7-9小時睡眠，適當增加蛋白質攝入有助於改善症狀。
2、貧血
紅細胞數量減少或血紅蛋白濃度降低會影響氧氣運輸能力，導致組織缺氧。患者除困倦外，常伴麵色蒼白、頭暈、活動後心悸等症狀。缺鐵性貧血患者可遵醫囑使用硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物治療，同時需增加動物肝髒、紅肉等富含鐵元素的食物攝入。
3、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會降低基礎代謝率，導致精神萎靡、嗜睡、怕冷等症狀。確診後需長期服用左甲狀腺素鈉片，並定期監測甲狀腺功能指標。治療期間需注意避免同時攝入大豆製品、鈣劑等可能影響藥物吸收的物質。
4、抑鬱症
中樞神經係統神經遞質失衡可能導致持續疲勞感和睡眠障礙，表現為早醒後難以再次入睡或過度嗜睡。除心理治療外，可在醫生指導下使用鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸氟西汀膠囊等抗抑鬱藥物。建議患者保持規律運動，每周進行3-5次有氧運動有助於改善情緒狀態。
若調整生活方式後困倦症狀無改善，或伴隨體重異常變化、情緒低落等症狀，應及時到內分泌科或神經內科就診。需完善血常規、甲狀腺功能檢測、抑鬱量表評估等檢查，根據具體病因進行針對性治療，避免自行服用提神藥物掩蓋潛在疾病。