艾草肚臍貼是否有效需結合個人體質和具體病症判斷。對於虛寒體質或特定症狀可能有一定輔助作用，但並非適用於所有情況。
艾草肚臍貼的主要成分艾草具有溫經散寒的功效，中醫認為通過肚臍（神闕穴）貼敷可刺激經絡，改善局部氣血循環。對於虛寒引起的腹痛、腹瀉或經期小腹冷痛，部分人群使用後可能感受到腹部溫暖感，疼痛有所緩解。但若屬於濕熱內盛體質或存在急性炎症時，貼敷可能加重不適。
使用艾草肚臍貼需注意皮膚耐受性，肚臍部位皮膚較薄，敏感體質可能出現紅腫、瘙癢等過敏反應。貼敷時間不宜超過4小時，避免皮膚過度刺激。孕婦、糖尿病患者以及腹部皮膚破損者應禁用。
若嚐試使用後症狀未緩解或出現加重，應及時停用並就醫檢查。慢性疾病患者在使用前建議谘詢中醫師，結合具體體質進行辨證施治。日常保健不宜長期依賴此類外用貼劑，保持規律作息和適度運動才是改善體質的根本方法。