遺精與睡眠質量可能存在一定關聯，但具體情況需結合生理因素或疾病原因進行分析。生理性遺精通常與睡眠周期相關，而病理性因素可能同時影響睡眠和遺精頻率。
睡眠過程中，尤其是快速眼動睡眠期，生殖器官血流增加可能誘發生理性遺精。部分人群側臥睡眠時，生殖器受壓刺激也可能增加遺精概率。這些情況屬於正常生理現象，通常不會持續影響睡眠質量。對於慢性前列腺炎等泌尿係統疾病患者，夜間尿頻、會陰部不適等症狀可能同時導致遺精和睡眠障礙。這種情況下，疾病本身成為影響兩者的共同因素。
長期精神緊張或焦慮可能通過神經調節機製同時引發遺精頻率增加和失眠問題。這類人群可能出現入睡困難、多夢等睡眠障礙，同時伴隨植物神經紊亂導致的遺精現象。建議保持規律作息習慣，避免睡前過度興奮。若頻繁遺精伴隨尿頻、疼痛等症狀，應及時就診泌尿外科進行前列腺超聲檢查等檢查，排除器質性病變後再進行針對性調理。