吸煙影響睡眠質量嚴重嗎

吸煙對睡眠質量的影響是相當嚴重的。首先，尼古丁是香煙中的主要成分，它具有刺激神經係統的作用，導致大腦保持清醒狀態，從而影響入睡。其次，吸煙會導致呼吸道收縮，影響正常的呼吸，進而影響睡眠質量。此外，吸煙還可能引發或加重呼吸道疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺病等，這些疾病會進一步影響睡眠。長期吸煙還可能導致心血管疾病，心血管疾病患者往往伴有睡眠障礙。因此，為了改善睡眠質量，戒煙是非常重要的一步。