什麼是健康的性生活？趕緊看看吧

健康的性生活避不了夫妻雙方的共同努力，而質量高的性生活是可以讓夫妻雙方都感到輕鬆愉悅的，那麼究竟什麼才是健康的性生活呢？

　　1、最理想的房事時間

　　按傳統觀點，夜色增添了房事的嫵媚，理應是完美的房事時間。但性學家對此有不同看法，他們認為房事的最理想時間是在一天剛開始的時候，即早上6—8點。

　　清晨醒來，女性體內的性激素濃度達到最高值，能給其帶來最大的愉悅。其次，性生活是充實精力、調動情緒的一流手段。過程中，大腦會分泌一些化學物質，它們如同麻醉劑，是天然的抗抑製藥，能保證雙方一整天都輕鬆、愉快。

　　2、發出聲的性質量更高

　　發出聲音的房事，質量要比“默默無聲”者高一倍以上。有研究表明，房事時情不自禁的喊出聲，遠比任何視覺形象更能激發兩性間的衝動。

　　3、最佳房事時長為10--15分鍾

　　如果你遇到一個誇誇其談、以自己能勝任“馬拉鬆”為榮的人，千萬不要羨慕，因為這不是什麼好事。超長時間的歡愉，對房事沒有益處，它隻能滿足一小部分男性虛幻的滿足感。

　　最理想的房事持續時間在10分鍾左右。根據研究，一兩分鍾太短，難以滿足雙方，尤其是女性的性要求。

　　大部分夫妻認為，3—7分鍾的房事尚可“接受”;10--15分鍾是理想狀態;若超過20分鍾，就算“長”了，也容易筋疲力盡、興味索然。理想的性愛能讓雙方都得到滿足，感情更融洽。這也需要男女雙方在觀念上要多溝通，了解對方需要什麼，雙方思想和行動達到統一，才能構建更和諧的房事。

　　4、偶爾穿次情趣內衣更能激發性欲

　　每天與性器官接觸最親密的，就是貼身衣物了。臨床上許多兩性健康方麵的問題，都是衣物選擇不正確引發的。例如，現代人偏愛的緊身內褲，其透氣性差，會使女性容易感染陰道炎。

　　因此，人們平時最好選擇舒適、純棉、透氣的平角內褲。女性在房事中要學會利用穿著增加吸引力。偶爾穿次情趣內衣，沐浴後穿件白襯衣，都能帶來視覺享受，激發他的性欲。

　　5、調暗床頭燈更有激情

　　首先，臥室要保持良好的私密性和合適的溫度，這樣性愛時才有安全感。

　　其次，床單被罩要幹淨，亮色、深紅色或粉色的床品能給人香豔的感覺。

　　第三選用亮度可調的床頭燈，將光線調得柔和一些，能讓皮膚顯得柔軟、光潤、性感十足。