桑葚不算特別大眾的水果，但是它的功效卻不容小覷，是一種營養價值豐富，保健效果極高的食物。在預防血管硬化，抗衰老，安神助眠方麵都有幫助，尤其還能促進頭發生長!

桑葚是如何滋養頭發的?

　　1、補充營養元素

　　每100克桑葚含蛋白質1.8克，纖維素4.9克，胡蘿卜素30微克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.06毫克，維生素 E6.95毫克，鉀33毫克，鋅0.27毫克，銅0.08毫克，硒4.8微克。此外，還含有鞣酸，蘋果酸，維生素C和脂肪酸等。其脂肪酸主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亞麻酸等。

　　這些正是頭發生長所需的營養元素，吃桑葚不僅能補充營養還能幫助預防脫發，養護秀發健康。

　　2、提升毛囊活性

　　桑葚中含有的花青素是一種超強的抗氧化劑，能有效清除細胞內存留的自由基。飲食油膩不健康、工作壓力大、經常熬夜的人群中體內自由基含量就會很高，而這幾種恰好也是誘發脫發加重的因素。自由基會降低毛囊細胞活性，直接影響到發質。因此桑葚可以有效改善這個問題。

　　3、亮澤秀發

　　頭發幹枯、暗淡、易斷等問題從一定的程度上也反應了身體健康，多吃桑葚能有效的改善內髒代謝狀況，加快體內代謝廢物的排泄，從內而外讓頭發恢複光澤。