在日常生活中大部分人都遇到過脫發的困擾，引起脫發的原因有很多種，不同的脫發表現是不同的脫發程度，身體缺乏某種維生素或者營養元素都有可能會造成大量的脫發，而身體缺乏維生素B6就會容易造成脫發。

　　維生素B6具有調節油脂平衡的作用，如果是脂溢性脫發可以用維生素B6治療

　　維生素B6對於調節脂肪及脂肪酸的合成、抑製皮脂分泌，對於脂溢性脫發有著很好的防止作用。維生素B6還可以刺激毛發再生有著重要的作用，幫助頭發健康生長，使掉落的頭發重新長出。但如果毛囊已經閉合，維生素B6是不能治愈脫發的

　　多吃富含鐵的食物：頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。

　　多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

　　多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

　　吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭發黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。

　　保持積極樂觀的心情：精神過度緊張可造成局部斑禿,所以保持積極樂觀的心情非常重要。

　　按摩頭皮:用十個指腹按摩頭皮，促進血液循環，這對頭發的生長也很有幫助。