在日常生活中掉發是很多人遇到過的事情，大部分人都在為大量掉發的問題所困擾，長期掉發嚴重可能就會引起脫發的情況，經常掉頭發可能是因為身體缺乏維生素或者是營養成分，在飲食上應該多吃一些營養食物，也要多注意身體，適當緩解壓力。

　　1、生薑和枸杞煮水，塗抹在頭發上，可有效防掉發

　　2、花生衣紅棗湯，頭發不易幹枯脫落

　　3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脫發

　　4、早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫發

　　5、洗頭時盆裏放一勺鹽，可防止脫發

　　6、早晚要用木梳梳頭，促進頭部血液循環，可防止脫發

　　7、用啤酒洗頭，可治療頭皮瘙癢、頭屑過多,還可潤澤頭發。

　　青少年掉發的原因?

　　睡得晚、吃得辣、愛染發這三大不良生活習慣成了青少年脫發的主要禍根。要麼喜歡“賴”在網上熬夜 ,要麼夜晚活動太多 ,或者貪吃辛辣 ,或者愛把頭發的顏色變來變去。在這樣不良生活習慣的長久折磨下 ,頭發隻好“自行了斷”。同時，還有遺傳因素等原因。

　　1、精神壓力大。青少年正處於上學時期，不排除用腦過度的現象。用腦過度的人，使頭部血液主要集中於腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛發營養不足而造成青春期脫發。

　　2、用腦過度。在精神壓力的作用下，人體毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊營養不良，導致毛發生長功能抑製，毛發進入休止期而出現脫發;

　　3、營養失調。頭發的生長發育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關係。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發的生長，甚至引起脫發。

　　4、遺傳因素。男性型脫發具有一定的家族聚集性，表現出多基因遺傳傾向。調查表明，家族中有脫發的發病率明顯高於無家族史者。

　　青少年掉發怎麼辦?

　　1.早晚梳發。每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮，改善頭發間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳發可有助於防脫發和頭皮屑的發生。

　　2.更換梳發的方向。梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會特別的幹燥或變薄。有時不妨改變一下頭發分開的方向，有利於避免脫發。

　　3.頭部按摩。青少年脫發最好施行頭部按摩，因為頭部按摩可以促進血液循環，使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發。按摩前，在頭皮上搽發油，更有防脫發的功效。

　　4.少吃油膩食物。青壯年多發生脂溢性禿發，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢等明顯症狀。少吃油膩和含糖高的食品，多吃穀物、蔬菜、水果或多吃富含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發有滋補作用的食物。

　　5.注意合理的晾幹頭發。濕發脆弱易損、故幹發時宜用幹毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭發有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經幹燥了的頭發都不宜吹風烘幹。 最好讓頭發自然幹燥。