頭頂掉頭發大都見於男性脫發患者，尤其是中老年後，頭頂毛發稀疏，非常影響形象。這樣的情況除了對症治療外，在飲食上也要加以積極的配合，要養成一個良好的飲食習慣，多吃一些固腎養發的食物，長期堅持才有可能有所收效。

　　脫發很大一部分原因和我們的飲食習慣有關,平時我們要少吃一點油膩,辛辣,刺激性食物,少酗酒,平時保證好自己的睡眠時間,盡量不要過分的熬夜,增加自己的身體負擔,脫發還有可能是遺傳導致的,這也是一個可能存在的因素,平時注意好個人情緒的調節。

　　柑橘促進頭發生長,防止脫發

　　出現脫發的情況也是很常見的,但是,想要遠離脫發的困擾,也是有合理的方法的!脫發的發生,也是有方法可以抑製的,合理的飲食就是一種很好的緩解脫發的方法。柑橘類水果中的維C有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,促進膠原合成,可起到促進頭發生長的作用。

　　吃葡萄幹防止脫發

　　想要遠離脫發,飲食葡萄也是有效果的?其實,一些專家就會發現適當的飲食葡萄也會有遠離脫發的發生!很多人喜歡吃葡萄幹,其實,合理的飲食,也是有防止脫發的神奇功效的。葡萄幹是能夠促進頭皮血液的循環的,這是為什麼呢?原來葡萄幹中含有豐富的鐵,有利於血色素的產生,能夠促進血液將吸收的養分送到身體的各個組織和器官,隻有這樣,頭發的生長才能得到更大的動力。

　　平常吃牛排可防止脫發

　　牛排,想想就是高品質的生活,但是,就是適當的吃一點牛排,也是有希望幫助您遠離脫發的!遠離脫發就是很多人夢寐以求的事情,在生活中您就要注意自己的健康飲食措施。養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發護發的作用。同時,頭發的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭發健康,有效的防止了脫發的產生。

　　此外，杏仁、雞蛋、貝類、豆類也是防止脫發的食物。平時可以根據各人喜好和身體狀況多吃些。