脫發並不隻有男性會出現，女性也是會發作的，女性在得了脂溢性脫發以後，平時首先要補充的是蛋白質以及鐵元素，這些元素能夠促進頭發生長，增加發根的堅固，還可以補鐵補充維生素e，也是能促進發根的穩固，提高修複功能的。

　　補充植物蛋白

　　脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含氮氨酸、胱氨酸的食物。

　　補充鐵質

　　脫發婦女中，缺鐵者占30%。因此，患者可多吃含鐵質豐富的食吻，如黃豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、香蕉、馬鈴薯等。

　　補碘

　　女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。

　　補充維生素E

　　維生素E可抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　補充蔬菜水果

　　女性容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，會使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。肝類、肉類等食品中的酸性物質容易引起酸'毒素過多，應少吃。