每個人都想擁有一頭完美秀麗的頭發，頭發對男性來說是保護了形象，對女性來說也是維持了自己的外觀和容貌。每個人都不想脫發，但是遇到脫發的問題以後，需要多吃些堿性食物鈣鐵鋅，植物蛋白，來調整身體，促進健康。

　　一、要吃堿性食物

　　女性脫發的主要原因之一就是血液中的酸性毒素過多而引起的，大家在平時如果長期吃含脂肪多的食物就可能會引起酸毒素出現，所以大家在平時應該多吃一些含堿性的水果和蔬菜，這樣就可以有效地幫助大家治療脫發了。

　　二、要補充鐵質

　　大家在平時也應該多吃一些富含鐵質的食物，其中黑豆，海鮮類食物都是富含鐵質的，通過吃這些食物，能夠有效的補充身體中的鐵元素，能夠幫助大家解決脫發的問題，並且也可以幫助大家有效地改善發質不好等問題。

　　三、要補充植物蛋白

　　身體中如果匱乏植物蛋白的話會導致頭發幹枯和發梢裂開等問題，這些發質問題會給大家的身體帶來一些影響，所以大家在平時應該多吃一些大豆和黑芝麻等蛋白質食物，這樣可以及時補充身體中的植物蛋白，可以有效緩緩解脫發等問題。