從臨床效果來看，生發的方法有很多種，其中見效比較快的有頭皮按摩、減少油脂、合理飲食、多吃礦物質食物等，另外還要適當進行運動，比如每天早上慢跑半小時左右，不僅可以增強體抗力，還能促進血液循環，達到預防脫發的目的。

　　1、頭皮按摩：

　　頭皮按摩可以有效的改善頭皮的血液循環情況，雖然不能直接改善掉發的問題，但是可以促進毛囊再生，另外，多進行頭皮按摩還能有效的激活頭發的生長因子，這樣不僅可以緩解掉發嚴重的問題，還能再生出新的黑發。

　　2、減少油脂：

　　頭油阻塞毛囊也是會導致脫發嚴重的。我們在日常生活中如果不經常洗頭的話，頭皮就會分泌過多的頭油，導致毛囊堵塞，從而形成嚴重脫發的現象，因此，大家想要緩解脫發嚴重的狀況就要經常洗頭，這樣不僅能促進新陳代謝，還能減少油脂分泌，從而使得脫發嚴重的現象得以緩解。

　　3、合理飲食：

　　頭發嚴重脫落與我們的日常飲食也是有很大關係的，中醫認為，嚴重脫發是由於腎虛引起的，所以，我們平時應該多吃一些滋陰補腎的食物，這樣就可以有效的改善血液循環，也可以從根本上解決掉發嚴重的問題。綠色蔬菜男性朋友之所以相較於女性而言更容易出現掉頭發的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應該適量的多吃一些有益於增加頭發營養的食物，而有利於頭發生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

　　4、多吃礦物質食物：

　　出現掉發的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭發的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝髒、蛋黃、肉類、魚類等。