臨床上可以生發的方法有很多，其中效果最好的就是合理飲食，適當補充鐵質、碘質等，像黑豆、帶魚、菠菜、胡蘿卜、紫菜、洋蔥等都是不錯的選擇;另外就是要及時對頭發進行護理，減少頭發洗護次數，不使用刺激性強的洗發水等。

　　一、合理的飲食。

　　1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。如果頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　二、及時的進行頭皮護理。

　　用什麼辦法可以生發?在頭發養護上，應貼合頭發生長原理，穩定頭皮環境。先保證不脫發，維持一段時間，再想辦法促進生發，最終實現生發超出脫發，從而形成恢複。

　　首先要減少頭發洗護次數，脫發時頭皮狀況不好，洗護會導致異常脫發的增加，所以除了維持必要的清洗外，應盡量減少洗頭以及頭皮觸碰。這段時間不要進行頭發染燙、吹風等。

　　其次要戒除手摳頭皮等不良習慣，盡量維持頭皮底層原生態，給頭皮時間和空間休養生息。

　　脫發治療以及生發是一個漫長的事情。脫發幾年，生發時間也不會短，甚至更長。掉一根頭發幾秒鍾，而長一根頭發卻要幾個月。所以說，對於脫發首先是維護發量，維持頭皮環境，先保證不掉，然後再伺機恢複。整個過程需要我們堅定信心，做好長時間準備。而對於生發方法，盡量簡單、有效、易操作。因為隻有簡單容易的才可以堅持。同時應當徹底戒除生活中不正確的頭發養護、養生習慣，這樣頭發才能夠徹底改變。