嚴重脫發會給患者諸多的心理影響，因此必須積極治療，專家表示避免精神壓力過大、飲食均衡、養成良好的睡眠習慣、重頭發保養、經常梳頭和按摩頭發等都是不錯生發方法，脫發患者們可以嚐試一下，一定會收到不錯的效果。

　　1、避免精神壓力過大。

　　如果想生發養發，首先要保證精神愉悅，不能有太大的壓力，比如繁雜的工作等等，要學會自我調節，多進行放鬆運動，或者爬爬山等。

　　2、飲食要均衡。

　　在飲食中，不要偏食，各種五穀雜糧都要攝入。飲食如果均衡了，自然頭發會張的很好。在此基礎上可以多吃一些黑芝麻、何首烏等，對發質很好。

　　3、養成良好的睡眠習慣。

　　每天要保證7--8個小時的充足睡眠，這樣才能保證頭發得到充分休息，頭發的新陳代謝才能正常進行。尤其要避免熬夜，那樣對頭發很不好。

　　4、注重頭發保養。

　　在頭發養護上，應貼合頭發生長原理，穩定頭皮環境。先保證不脫發，維持一段時間，再想辦法促進生發，最終實現生發超出脫發，從而形成恢複。

　　要減少頭發洗護次數，脫發時頭皮狀況不好，洗護會導致異常脫發的增加，所以除了維持必要的清洗外，應盡量減少洗頭以及頭皮觸碰。這段時間不要進行頭發染燙、吹風等。

　　要戒除手摳頭皮等不良習慣，盡量維持頭皮底層原生態，給頭皮時間和空間休養生息。

　　5、經常梳頭和按摩頭發。

　　每天要用梳子仔細梳頭2--5次，有利於頭發的自然生長。還能促進頭部的血液循環，另外按摩頭發還能起到養發的作用。