頭皮出現疼痛一般是由於頭皮靜脈血液不通暢所引起的，長期頭皮疼會導致頭皮毛孔當中多餘的油脂不能分泌就會容易引起掉頭發的症狀，長期熬夜加上生活壓力過大也會引起這些症狀，會嚴重損傷毛囊生發細胞。

　　如果發生頭皮疼，想想最近是不是熬夜太多，睡眠時間短，休息不好導致，多休息有助於緩解症狀

　　如果發生頭皮疼，想想最近有沒有受到風寒，頭部受到風寒造成毛孔收縮，血液循環不暢，因而風寒入體也會感覺到疼痛，此時應注意頭部保暖，洗頭後用熱風吹幹，千萬別用涼風;

　　頭皮疼大部分原因是經脈不通，造成血液循環不暢，多餘的油脂無法順利排出，聚集在頭皮，引發頭皮腫脹疼痛，脫發嚴重等，此時，勤洗頭，多按摩，每晚睡覺前用梳子多梳頭，促進頭部血液循環，血液暢通了，頭皮自然就不疼了。

　　洗發前，尤其是長頭發，先疏通頭發，確保頭發不纏。選擇合適溫和的洗發產品。洗發時的水溫需要掌控，不宜過熱也不宜過冷，一般來說，與體溫相近的37度左右最為宜。洗發的時候不能用指甲撓頭皮，以免抓傷。

　　正確掌握洗發的方法：洗頭應該在在發根頭皮處通過手指腹進行溫和地揉搓，使頭皮上的頭屑、汙垢等脫落浮出，隨著洗發水衝幹淨，如果隻洗發不注意洗頭，待頭發幹後，頭屑會自行脫落，這樣就是頭發洗得再幹淨也會滿頭皮屑，洗不幹淨。

　　用溫水衝洗頭發，如不把頭發的泡沫、皮屑衝洗幹淨，那停留頭發上的化學物質會對頭發造成損害而損傷頭發，直接影響頭發的光澤和頭發的韌性。

　　洗發後注意事項：洗發後可以先用手指慢慢擠出多餘水分，然後輕輕地用毛巾吸幹。試用吹風機時，要讓吹風機上下晃動。當頭發仍濕時，選用闊齒梳將頭發分為若幹部分，再溫柔地從尾端梳起，直到梳理通頭發。

　　飲食方麵注意：減少刺激性食物的進食總是一種好習慣。燒烤、辛辣、過甜、過油的食物都要少吃。平時應多吃一些含堿性多的食物，如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果等能起到潤發的作用。