番瀉葉減肥方法？健康減肥是關鍵

　　減肥的方法數不勝數，但是實踐下來真正有效的卻很少，有的還會出現副作用，不僅沒有減肥的效果反而體重狂增，帶給大家無盡的煩惱。據說番瀉葉能減肥，真的有效嗎?有禁忌嗎?

　　什麼是番瀉葉

　　番瀉葉為豆科山扁豆屬植物，番瀉樹屬於豆科植物，在雲南、廣東、海南諸省有載培，有狹葉番瀉及尖葉番瀉之分。番瀉葉味苦，含有番瀉甙A及番瀉甙B，並含蔥酮衍生物：蘆薈大黃素、大黃酚、大黃酸等。具有瀉下作用及抗菌作用，番瀉葉還有箭毒樣作用。

　　最有效的減肥方法

　　喝番瀉葉水減肥法，通俗的說，這個其實就是拉肚子，大家都知道拉肚子，是減肥的最快方法，但是也是最不健康的減肥方法。拉肚子人不就瘦了嗎，這個方法也可以瘦，但是，對身體是不好的，如果有習慣性便秘的人，這個方法倒是好的，剛好起到了治療的作用，但是沒有便秘現象的人喝這個就不好了，容易引起習慣性拉肚子，一個星期就可以瘦，但是這段時間人沒力氣，而且很容易拉脫水，還是有點危險的。所以小編再次提醒，最好是采用其他減肥方法。

　　背棍揉穴減肥法

　　女性肥胖除表現在腹部以外，還表現在後腰處，在人體腰背後脊椎兩側分布著若幹個有減肥功效的穴位，平日自己經常按摩，還可以取一根鐵鍬柄或拖布柄狀的圓滑木棍，放在腰背後麵，借助雙臂後伸自然彎並消耗其中大量的葡萄糖等營養成分。因此，多動腦筋可以強化體內新陳代謝，與其他妙方相配合，還可獲得健腦益智和減輕體重雙豐收的功效哦。

　　飲食減肥法

　　想要健康減肥，在飲食方麵應該多加注意。在選擇葷菜時，也要盡量點較清淡的，其宮爆雞丁就不像其他肉類含較多的脂肪，同時還富含鈣、鎂、鐵等多種營養元素。而且還有各種海產品，如蝦仁等，含脂肪量不多，但都是優良的蛋白質源。另外，白米飯，可以滿足大腦和肌肉正常工作所需的糖分。

　　在這小編還告訴大家一個減肥的小竅門。吃早飯也是可以長期持續減肥的。從國家體重控製中心登記處獲知，那些成功減肥14公斤以上、且保持一年或者更長時間的人，往往把早飯作為他們減肥並保持的重要手段之一。

　　國家體重控製中心的一項調查數據更具說服力，通過對2959名參與者的調查，其中有78%的人每天都吃早飯，隻有4%的人說他們從來不吃早飯。研究者表示，早飯能夠有效地降低一天晚些時候的饑餓感，這樣有利於持續減肥，同時還能提供主要營養物質，這些物質均有助於提高新陳代謝。

　　番瀉葉減肥的禁忌

　　番瀉葉作用較廣泛而強烈，用於急性便秘比慢性便秘非常適合。但對久病本虛，年老體弱者應慎用，對過敏者以及痔瘡、月經期和孕婦及完全腸梗阻等患者均應禁止使用番瀉葉。現在的一些減肥保健品中常含有番瀉葉。所以說番瀉葉具有減肥的功效。但是我小編不建議大家食用番瀉葉來減肥，因為它會給你的身體健康帶來一定的傷害。