腿部肌肉如何減，幾招告別小粗腿
5個方法
- 方法1：運動瘦腿
- 方法2：按摩瘦腿
- 方法3：盡量不要拿重物
- 方法4：每天用熱水泡泡腿部 .
- 方法5：運動完要放鬆
擁有纖細、修長的腿是每個女生都希望的事情。但是現實生活中很多女性朋友由於運動較多、走路穿鞋習慣不好等，導致腿部有很多的肌肉，這樣讓整個腿部看起來很粗壯。那麼有什麼方法可以減去腿部肌肉呢？
方法1/5：運動瘦腿
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一些劇烈的運動隻會加重腿部的肌肉。
這裏的運動是指緩慢的那種，像瑜伽，像水裏遊泳等。
大家要多做運動瘦身，像在水裏走步，會讓腿部瘦下一圈的。
方法2/5：按摩瘦腿
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因為都是硬硬的肌肉塊了，所以大家要先把肌肉變得柔軟。慢慢的敲打大腿上的肌肉。
還可以配合揉，捏，等動作，輔助敲打。
每天堅持敲打一會，慢慢就會改變。
方法3/5：盡量不要拿重物
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拿沉的東西，肌肉會變緊起來。所以盡量把重的東西分成多次拿。
這樣就不會讓肌肉緊繃了。還可以帶個小拉車出去買東西。會更加輕鬆。
方法4/5：每天用熱水泡泡腿部 .
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熱水可以幫助身體提到放鬆，尤其是肌肉部位。
泡完後，要按摩肌肉的地方，敲，拍，捏，讓脂肪燃燒起來。
方法5/5：運動完要放鬆
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每次運動過後，要用手拍打自己的肌肉，讓肌肉放鬆下來，不要還是保持運動時候的緊繃，長時間的緊繃很可能讓肌肉更加的結實。
小提示
改善肌肉型小腿並不是那麼簡單的事情。因此，像任何一個局部線條的雕塑工作一樣，改善肌肉型小腿也需要您的精力和耐心。