吃了減肥藥失眠怎麼辦，緩解失眠有良方

專家指出，吃減肥藥之所以會失眠，主要是因為很多減肥藥中含有對中樞神經係統具有影響作用的成分。而停用後睡眠依然沒有恢複的情況，主要是因為減肥者前期服用的減肥藥已經造成睡眠規律被破壞，加上他們心理上的負擔，失眠未愈反而嚴重也就不難理解了。

麵對因為吃減肥藥失眠的患者，專家給出的建議是：最首要的，立即停用有礙健康的減肥藥。

其次，停藥以後患者可以通過適當的運動、健康的飲食或者具有補養作用的中藥來實現身體素質的恢複和睡眠質量的提升。中醫專家擅長以中醫中藥理論結合患者的病因、病理，為患者推薦適合的藥方，使患者的大腦皮層鬆弛，阻止中樞神經激活係統，使腦細胞由興奮轉入抑製，從而進入正常睡眠狀態。另外，中藥還可調和氣血、益氣健脾、增強記憶、滋陰降火、補腎壯陽、養心安神，增強自身免疫力，短期內恢複正常生理睡眠的同時還可達到養生目的。

香熏法：在臥室點上一盞香薰燈，淡淡的薰衣草香味會令神經逐漸地放鬆下來，不知不覺中就進入了夢鄉。

按摩法：感到自己相當疲憊，不要急於入睡，給自己一個美容按摩。在美容師輕盈的手指下，你的頭腦會隨著臉部肌肉放鬆下來。一般兩個小時的按摩比倒頭就睡更能放鬆。

催眠曲：聽聽專門的安眠樂曲，比如舒曼的小夜曲、綠島小夜曲，都可以幫你入睡--音像店裏有催眠樂曲、放鬆樂曲、安神樂曲的專集出售。

冥想：將腿盤坐，兩手放在膝蓋上，慢慢地呼吸，努力將腦子裏的雜念清除，什麼也不想，每次30分鍾，這一招對於那些夜裏多夢的女性比較管用。5.運動：最好每周做適當的體育運動，比如每周打兩次羽毛球，每次2個小時，或者散步30分鍾，每周3次，這樣可以增加腦部的血氧供應，失眠自然就溜之大吉了。