薏米紅豆粥可以減肥20斤嗎？減肥效果好

薏米是大S最愛的食物之一，它不僅營養價值高，而且消腫效果極其顯著，大S每天就是把薏米水當水來喝，不僅輕鬆養成了易瘦體質，而且美白效果十分顯著，因為薏仁屬於涼性食物，將它紅豆搭配在一起，一個消腫一個補血，真的是減肥美容兩不誤哦。

眾所周知，紅豆有很好的消腫效果，它裏麵含有超級豐富的維生素B和蛋白質，女生多吃紅豆不僅能預防腿部水腫，而且還有補血美白的作用。研究顯示，夏季吃紅豆減肥效果最佳，因為它裏麵的堿成分還能促進腸胃蠕動，排出體內多餘的水分，減少腎病的產生。

材料：紅豆和薏米

做法：先將紅豆和薏米前天放進水裏麵浸泡一夜，然後放入鍋裏麵，加入足夠的水，先用大火燒開，然後熄火，讓紅豆和薏米在鍋裏麵燜一個小時左右，再開火，煮半個小時就OK了。準備一個保溫瓶，洗幹淨後，把泡好的紅豆和薏米全部放進去，加入足夠的開水，然後蓋上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用來當作早餐吃咯。

食材：主料薏米70g，紅豆90g，紅棗20g，龍眼肉10g

方法：將薏米與紅豆洗淨提前泡發（約十二個小時）。 泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。紅棗和龍眼肉洗淨備用。等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。 轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。