雞肉怎麼吃減肥？教你這樣吃更好

首先，先取出一個碗，將所有的醬汁材料全部都放進碗裏麵，並且使用保鮮膜包起來，並且放進冰箱裏麵冷卻起來至少兩個小時。然後取另外一隻碗，將肌肉和醃料都放進去，輕輕的按摩一下肌肉，並用保鮮膜包起來，放在冰箱裏冷卻3個小時。接著將烤箱預熱，把肌肉放進架子上，把溫度調到160，再烤十分鍾。最後將已經烤好的肌肉取出來，撒上醬汁。

先再雞胸肉上劃上幾個斜菱的花紋，並且在兩麵都塗上酸奶，並且放進冰箱裏麵，等一個小時。然後將盤子取出來，並且將蒜粉、麵粉和芝士以及鹽調好，並且將雞肉放進裏麵進行混合，並且將意大利醬塗到雞胸肉上麵，並撒上芝士。接著將烤箱預熱，將溫度調成160，並且烘焙25分鍾。接著將雞肉放進已經煮好的意大利麵，並且根據喜好加上醬汁。

將意大利麵煮好待用。將雞肉放在平底鍋中翻炒幾分鍾，直到雞肉不再是粉紅色為止，然後加入蔬菜與意大利麵，將胡椒粉、碎薑、麻油、炒香醬放進平底鍋與蔬菜、雞肉意大利麵一起翻炒，直至出現香味。

將備好的雞湯煮沸，將玉米餅放在烤箱中烘焙大約5分鍾，直至變成金黃色，當湯沸騰時加入雞肉、聖女果、胡椒等，將煮好的湯盛出，然後將切好的鱷梨和烤好的玉米餅放進湯裏。這樣就大功告成了，很好吃哦！