女性緩解痛經都有哪些比較好的方法

如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉。

如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。

B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。

當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。