叢鐵民主任醫師是北京中醫藥大學臨床教師，北京市海澱區醫療事故鑒定專家。畢業於黑龍江中醫學院，從事臨床工作40餘年，始終堅持在第一線，走中西醫結合治療風濕骨科發展道路。他繼承發揚中醫骨傷理論的同時，積極學習現代骨病知識，關注國內外骨科新技術進展，不斷提升急危重症治療水平。針對類風濕等免疫或代謝疾病，提出“病證結合治療”觀點，強調中醫辨證診斷，通過祛風除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補腎的中醫理念，取得顯著療效。已發表專業論文20篇，臨床治療案例達數萬例，尤其擅長腰椎間盤突出、頸肩疾病、腰肌勞損、類風濕、關節炎及骨質疏鬆等各類風濕骨科疾病。
調整飲食結構，科學補鈣
1. 增加高鈣食物攝入，如牛奶、豆製品、深綠色蔬菜、小魚幹等，每日鈣攝入量建議達1000-1200毫克。2. 適量補充維生素D，促進鈣吸收，多曬太陽（每日15-20分鍾）或在醫生指導下服用維生素D製劑。3. 減少高鹽、高咖啡因食物攝入，防止鈣流失，保持飲食均衡，適量攝入蛋白質。
堅持適度運動，增強骨密度
1. 選擇負重運動，如快走、慢跑、太極拳、登山等，每周3-5次，每次30分鍾，刺激骨骼生長。2. 進行肌力訓練，如啞鈴、彈力帶等，增強肌肉力量，間接保護骨骼關節。3. 避免劇烈運動及過度負重，尤其已有骨質疏鬆者，以防骨折風險，運動前做好熱身。
中西醫結合，規範治療
1. 中醫調理，采用健脾補腎、活血化瘀方劑，如六味地黃丸、補腎壯骨湯等，改善腎虛精虧體質。2. 西醫治療，在醫生指導下使用抗骨鬆藥物，如雙膦酸鹽類、降鈣素、特立帕肽等，抑製骨破壞、促進骨形成。3. 定期複查骨密度及血鈣、血磷指標，根據病情調整治療方案，避免盲目用藥。
養成良好生活習慣，減少骨流失
1. 戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精會影響鈣代謝，加速骨量丟失。2. 保持規律作息，避免熬夜，保證激素分泌平衡，尤其女性絕經後需關注雌激素水平。3. 避免長時間彎腰、久坐或久站，注意腰部及關節保暖，防止寒冷刺激加重骨病。
定期骨密度檢測，早期幹預
1. 40歲以上人群，尤其是女性絕經後、男性65歲以上，建議每年檢測一次骨密度。2. 有骨質疏鬆家族史、長期服用糖皮質激素、甲狀腺功能亢進者，應提前至35歲開始監測。3. 發現骨量減少（T值-1至-2.5）及時幹預，通過生活方式調整及藥物預防骨質疏鬆性骨折發生。
