骨質疏鬆作為一種常見的骨骼係統疾病，常讓患者陷入“該多靜養還是少活動”的誤區。對此，北京中醫藥大學臨床教師、北京市海澱區醫療事故鑒定專家叢鐵民教授結合40餘年臨床經驗指出，盲目靜養反而可能加速骨量流失，科學活動才是關鍵。

骨質疏鬆患者：靜養還是活動？

許多骨質疏鬆患者認為“骨頭脆了就該少動”，甚至長期臥床或不敢活動。叢鐵民教授表示，這種認知存在很大偏差。長期缺乏運動會導致肌肉萎縮、骨密度進一步下降，增加骨折風險。相反，適當的負重運動能刺激骨骼生長，增強骨密度，改善骨骼強度。

叢鐵民教授：中西醫結合治療骨質疏鬆

畢業於黑龍江中醫學院、從事臨床工作40餘年的叢鐵民教授，始終堅持中西醫結合治療風濕骨科疾病。他提出，骨質疏鬆的治療需遵循“病證結合”原則，在西醫明確診斷骨密度下降的基礎上，運用中醫“健脾補腎、活血通絡”理論，通過中藥調理改善機體代謝，同時結合科學運動方案，標本兼治。

在臨床治療中，叢鐵民教授強調，骨質疏鬆患者的運動需“量身定製”。對於中重度患者，建議選擇散步、太極、八段錦等低強度負重運動；對於輕度患者，可在醫生指導下進行適量力量訓練，如靠牆靜蹲、彈力帶輔助運動等。運動時需注意避免彎腰、扭轉等高危動作，防止意外骨折。

科學活動：骨質疏鬆患者的“良藥”

叢鐵民教授指出，科學活動不僅能改善骨密度，還能增強肌肉力量，提升身體平衡能力，降低跌倒風險。他建議患者每周進行3-5次運動，每次30分鍾，循序漸進，持之以恒。同時，配合中醫食療如枸杞、杜仲、牛膝等補腎強骨食材，以及鈣劑、維生素D的補充，才能達到理想的治療效果。

總而言之，骨質疏鬆患者並非“隻能靜養”，而是在專業指導下科學活動。叢鐵民教授提醒，患者在運動前應進行骨密度評估，製定個性化方案，避免盲目跟風。中西醫結合、動靜結合，才是對抗骨質疏鬆的正確之道。