過度性生活的危害是出現泌尿係統感染、婦科炎症、精子質量下降等，在成年後都會有正常的生理需求，還需要根據個人身體健康適當同房，才能有利於個人身體健康。
1、泌尿係統感染：在頻繁同房的時候，特別容易引起身體疲勞，男性會出現龜頭發炎，有可能還會引發前列腺炎症，伴有下腹部墜脹症狀嚴重者，還會導致早泄，女性由於生理構造原因，特別容易引發泌尿係統感染，一定要適當同房，同房前後還需要做好個人的清潔，沒有生育要求，在同房的時候可以佩戴避孕套，能避免出現交叉感染；
2、婦科炎症：在頻繁同房的時候會影響到女性生殖道部位的酸堿平衡，有可能還會對女性的陰道造成損傷嚴重者還會引發出血；
3、精子質量下降：在頻繁同房的時候也會頻繁射精，在頻繁射精的時候會使精子數量以及密度減少，精子的活動率也會有所下降，有可能還會影響到正常的生育能力，在頻繁同房的時候還會伴有腰膝酸軟，主要是身體過度疲勞原因引起，有可能還會存在腎虛，可以在醫生指導下使用有滋補功效的藥物做身體調理。
