總是莫名的煩躁想發脾氣是怎麼回事

通常，莫名的煩躁和想發脾氣可能是以下原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。

1.睡眠不足：長時間的睡眠不足會導致大腦神經遞質失衡，從而引發情緒波動。建議保證每天7小時-8小時的充足睡眠，必要時可使用助眠藥物如地西泮、艾司唑侖或褪黑素，但應在醫生指導下使用。

2.壓力過大：長期處於高壓環境下，身心疲憊，容易導致情緒失控。建議合理安排工作和生活，適當進行放鬆和減壓活動，必要時可服用抗焦慮藥物如帕羅西汀、舍曲林或阿普唑侖，但需遵醫囑。

3.激素水平失衡：女性在月經前後或更年期，激素水平波動較大，容易引發情緒波動。建議保持健康的生活方式，必要時可在醫生指導下使用激素類藥物如黃體酮、雌激素或孕激素進行調節。

除以上原因外，還可能與遺傳因素、慢性疾病等因素有關。建議保持樂觀的心態，及時就醫檢查，針對具體原因進行治療。同時，可適量補充維生素B族、鎂等營養素，有助於緩解情緒波動。