久坐會帶給身體哪些危害

久坐通常會導致身體出現多種不適，包括肌肉僵硬、血液循環不暢和腰椎負擔加重等。

1.肌肉僵硬：長時間保持同一姿勢，會導致肌肉持續收縮，缺乏伸展，從而引起肌肉僵硬和疼痛。

2.血液循環不暢：久坐不動會減緩血液循環，增加下肢靜脈血栓的風險，長期下來可能引發心血管疾病。

3.腰椎負擔加重：長時間坐著，腰椎承受的壓力增大，容易導致腰椎間盤突出，引發腰痛和活動受限。

為了減輕久坐帶來的不良影響，建議每隔一小時起身活動5-10分鍾，進行適當的伸展運動，促進血液循環。同時，保持正確的坐姿，使用符合人體工學的椅子和辦公桌，減少腰椎的負擔。如果出現持續的腰痛或不適，應及時就醫檢查，避免病情加重。