失眠的危害有哪些

通常,失眠的危害主要有記憶力下降、情緒波動和免疫力降低等。

1.記憶力下降:失眠會影響大腦的休息和修複,導致記憶力減退,影響學習和工作效率。

2.情緒波動:長期失眠會導致情緒不穩定,容易焦慮、抑鬱,影響人際關係和心理健康。

3.免疫力降低:睡眠不足會削弱免疫係統,增加感冒、感染等疾病的風險。

針對失眠問題,建議保持良好的作息習慣,避免過度勞累和情緒波動。如果失眠症狀持續,應及時就醫,尋求專業的治療和幫助。

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