什麼是視疲勞

視疲勞一般是指長時間使用眼睛後出現的眼部不適感，如幹澀、疼痛、視力模糊等。這種狀況通常與長時間注視電子屏幕、閱讀或在光線不足的環境中工作有關。

視疲勞的發生與多種因素有關。首先，長時間聚焦於近距離物體，如閱讀或使用電腦，會導致眼睛的調節肌持續緊張，進而引起疲勞。其次，屏幕的閃爍、眩光或不適宜的亮度也可能導致眼睛不適。此外，缺乏適當的休息和眼部運動，以及眼部疾病如幹眼症或散光等，都可能加劇視疲勞的症狀。在日常生活中，應定期休息眼睛，每隔20分鍾看遠處20秒，以減輕眼睛的壓力。同時，保持良好的用眼習慣，如調整屏幕亮度和對比度，使用護眼濾鏡，以及確保充足的照明，都有助於預防視疲勞。

針對視疲勞，建議在出現症狀時及時就醫，以便獲得專業的診斷和治療建議。如果醫生開具了眼藥水或相關藥物，應嚴格遵照醫囑使用，不要自行增減劑量或停藥。同時，保持良好的生活習慣，如保證充足的睡眠和適量的戶外活動，也對緩解視疲勞有積極作用。