維生素E是什麼呢

維生素E是一種脂溶性維生素，通常存在於植物油、堅果、種子和綠葉蔬菜中。它在人體內扮演著抗氧化劑的角色，有助於保護細胞免受自由基的損害。

維生素E的抗氧化特性使其在維持細胞膜的完整性、促進免疫功能以及支持神經係統健康方麵發揮重要作用。此外，它還參與了身體對其他脂溶性維生素的吸收，如維生素A和維生素D。維生素E的缺乏可能導致皮膚幹燥、視力問題和神經係統功能障礙。然而，維生素E的過量攝入也可能導致出血傾向增加和其他健康問題。

為了維持健康，建議通過均衡飲食攝入適量的維生素E。如果考慮服用維生素E補充劑，應在醫生的指導下進行，以避免過量攝入。在任何情況下，都應遵醫囑用藥，不要自行盲目用藥。