提高精子活力的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。精子活力低可能是生活習慣、環境因素或生殖係統疾病等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
改善生活習慣是提高精子活力的基礎。建議戒煙戒酒，因為尼古丁和酒精都會對精子造成傷害。同時，保持規律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。此外，合理的飲食也很重要，應多攝入富含鋅、硒等對精子有益的微量元素的食物，如牡蠣、堅果等。
2.物理治療
適當的體育鍛煉可以提高身體素質，改善血液循環，有利於精子的生成和活力。推薦進行適量的有氧運動，如遊泳、慢跑等。同時，避免長時間坐立，減少睾丸局部溫度過高對精子活力的不利影響。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以考慮使用一些藥物來提高精子活力。例如，維生素E可以抗氧化，保護精子免受自由基的損害；葉酸有助於DNA的合成，對精子的生成有積極作用；左旋肉堿則可以提高精子的能量代謝，增強其活力。這些藥物應在醫生的指導下使用，以確保安全和效果。
日常生活中，除了上述措施外，還應注意避免高溫環境，減少電子產品的輻射，定期進行體檢，及時發現並治療可能影響精子活力的疾病。如症狀持續，應及時就醫，尋求專業的治療建議。