提高精子數量的方法主要有調整生活習慣、進行物理治療和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。精子數量的減少可能是生活習慣不良、生殖係統疾病或內分泌失調等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
保持良好的生活習慣對提高精子數量至關重要。首先，戒煙戒酒，因為煙草和酒精會直接影響精子的質量和數量。其次，保持規律的作息時間，避免過度疲勞，因為過度勞累會影響生殖功能。此外，均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和微量元素，如鋅、硒等，對精子的生成有積極作用。
2.物理治療
物理治療包括適當的體育鍛煉和避免局部高溫環境。適度的體育活動可以提高身體素質，促進血液循環，有利於精子的生成。同時，避免長時間泡熱水澡或使用電腦放在腿上，因為高溫會影響睾丸的生精功能。
3.藥物治療
在醫生的指導下，可以使用一些藥物來提高精子數量。例如，枸櫞酸氯米芬、睾酮和左卡尼汀等藥物可以幫助改善精子的質量和數量。這些藥物能夠刺激睾丸生精功能，增加精子的活力。但需要注意的是，藥物治療應在醫生的指導下進行，避免自行用藥可能帶來的風險。
日常生活中，除了上述方法，還應注意個人衛生，避免生殖係統的感染，定期進行體檢，及時發現並治療可能影響精子數量的疾病。